也曾被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化发扬的趋向，怎样正在平居生存中过问显得尤为要紧。西安交通大学第一从属病院内排泄代谢科副主任郭辉，就怎样科学防治糖尿病举办热线解答，以下为局部精美实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年不绝防备饮食和锤炼，现正在的血糖是寻常值主食，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段假如予以准确主动的疗养，正在血糖是左右得对比好的情景下可能离开药物，简单通过次序的运动锤炼主食、合理的饮食、保留体重正在理念的秤谌之内，血糖的秤谌已经可能庇护的卓殊好。这种情景该当称之为临床缓解更为稳妥，并不行说是糖尿病仍然逆转或者是治愈，由于，假如不防备的话，照样会爆发血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，左右饮食是重中之重，糖尿病之以是会爆发，正在很大水准上便是由于饮食上不控造导致的。以是，糖尿病患者必然要周旋合理饮食、次序运动等强健的生存方法。正在此底子上主食，假如血糖已经不达标，正在没有胃肠道功效纷乱以及肝肾功效首肯的情景下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能改进血糖，还不妨正在必然水准改进脂代谢特地有裁减内脏脂肪的效用，这对改进核心性肥胖拥有卓殊要紧的事理。以是主食，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者恶果也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物主食，升糖速率速，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量由来的必需物质，主食吃太少容易爆发低血糖。恒久不吃主食更是会酿成养分不良、饥饿性酮症。倡导糖友们逐日都要进食必然量的主食，通常肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）把握的主食，整个值应按照身高、体重、行动量等举办盘算。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。恒久巨额吃粗粮也会酿成毛病，譬喻惹起脂质、矿物质的代谢纷乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。真相上，如此进餐不次序反而会加重血糖震动，对身体酿成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低主食，许多主食吃起来通常，但却富含淀粉，进食后通过消化罗致实在便是糖。以是糖友们不行单凭甜味来推断含糖量，也不要盲目笃信无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填补。药物左右血糖是设置正在合理养分饮食底子上的，假如由于没左右饮食而专擅加减药量，这个度对比难把控，也容易使药物疗养失落疗效。糖尿病患者应合理调理每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化罗致并转化为血糖。又有，吃的时刻要细嚼慢咽主食，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你了然哪几个？主食